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新西兰留学支招之海外留学如何排解压力

  伴随着近几年新西兰留学热,留学生在留学生活的过程中受到学习的压力,生活的压力等各方面因素的影响出现一系列的恶性事件,不但严重影响到留学质量,还给社会带来恶劣影响。

新西兰留学生活

  留学生活和深造机会不知令多少人向往和羡慕,却是什么原因让这些留学生一步步跌入绝望的深渊,留学生活到底有多大风险,有什么办法可以排解压力、走出低谷呢?新西兰留学网为您介绍。

  ,家庭要加强情商关注

  家长应该对出国留学有充分的了解,并客观衡量自己的孩子是否适合走这条道路。对于年纪较小或是性格封闭、较悲观的孩子,家长应该让其行前接受一定的心理辅导。在留学期间,家长应主动、经常地与孩子及其朋友建立联系,如果发现孩子很长一段时间没有联系了,就要提高警惕。

  第二,行前做好充足准备

  即将出国的学生要在物质上、知识上和心理上做好充分准备。要了解可能面临的文化冲突和现实困难,考虑好如何应付语言、社交、生活自理等方面的挑战,以便出国后过好“心理断乳期”。

  第三,建立新的心理支持系统

  留学生到达目的地后,要尽快了解周围环境,建立新的人际网络,如同学、房东、邻居、新朋友或同学会、同乡会、心理咨询服务机构等,让这些人和组织成为日后可以寻求帮助的心理安全网。

  第四,保持乐观、学会倾诉

  留学生要建立乐观的心态,调整自己对生活和学业的期望值,理性客观、变通灵活地看待自己生活中出现的人和事。如果感觉到情绪快失控了,一定要积极寻求心理安全网的帮助,不要羞于倒苦水、发牢骚。

  第五,建立畅通的求助渠道

  为更好地保护自己,留学生应该在平时就做有心人,掌握当地警察局、中国驻当地使领馆的联系方式。遇到护照丢失、人员失踪、抢劫盗窃、被逮捕关押等情况,要及时与驻当地使领馆取得联系,使领馆会在职责范围内向广大留学生提供协助。

  留学生活是一段宝贵的人生经历。其结果固为重要,过程和质量同样重要。希望广大留学生能够时刻加强心理建设,合理规划留学生活,做到平安留学、健康生活。

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